Face-Yoga: Mythos oder Magic?!

Hautpflege & Yoga

Mittlerweile ist Yoga zu einem der angesagtesten Self-Care Tools in der heutigen Gesellschaft geworden und die beruhigende und zugleich kräftigende Wirkung auf Körper und Geist ist etwas, was die ganze Welt miteinander verbindet. Aber kommt Yoga auch unserer Haut zugute? Seit einiger Zeit kursiert ein neuer Schönheitstrend im Internet, der behauptet, dass das sogenannte Gesichts-Yoga uns jünger aussehen, unsere Haut strahlender erscheinen lässt und auf natürliche Weise Falten und Stirnrunzeln bekämpft. Welches Geheimnis verbirgt sich hinter dem neusten Beauty-Trend und funktioniert dieser wirklich? 

Was ist Gesichts-Yoga?

Um eines vorneweg klar zu stellen: Für Gesichts-Yoga brauchst Du weder eine Yogamatte noch musst Du dafür flexibel sein. Gesichts-Yoga passiert… nun ja, im Gesicht. Der „Yoga“ Teil im Namen lässt die speziell auf den Gesichtsbereich ausgerichteten Übungen lediglich etwas „sexier“ klingen. Kurz gesagt, Gesichts-Yoga ist wie ins Fitnessstudio gehen, aber anstatt der Bauchmuskeln, werden die Gesichtsmuskeln trainiert. 

Die Methode umfasst eine Vielzahl von Massage- und Übungstechniken, die das Gesicht, den Hals- sowie den Schulterbereich trainieren. Durch die unterschiedlichen Übungen werden Verspannungen gelockert, welche oft unterbewusst im Gesicht gehalten werden. Dadurch werden die Gesichtszüge weicher sowie Falten reduziert. Gleichzeitig stärkt Gesichts-Yoga auch die Gesichtsmuskulatur, was wiederum die Struktur von losen und schlaffen Hautpartien verbessert, diese anhebt und das Gesicht so jünger und straffer aussehen lässt. 

Das Tolle an Gesichts-Yoga: Du kannst Dir eine maßgeschneiderte Routine aus den Übungen zusammenstellen, die zu Dir und Deinen Hautproblemen passen. Egal ob Sorgenfalten, schlaffe Haut oder Krähenfüße, Gesichts-Yoga bietet für jedes Hautpflegeziel eine passende Lösung. Dank der Vielzahl an (mitunter kostenloser) Online Tutorials und Programmen, lassen sich die Übungen zudem kinderleicht und schnell erlernen. Klingt großartig aber ist Gesichts-Yoga auch effektiv? 

Wie effektiv ist Gesichts-Yoga wirklich? 

Angeblich gibt es eine Vielzahl von Vorteilen, die das Gesichts-Yoga mit sich bringt. Die sogenannten Face-Yogis berichten von einer gesünderen und strahlenden Haut, einer gestärkten Gesichtsmuskulatur, die Falten und Linien mindert und generell einem jünger aussehenden Gesicht durch die gestrafften und neu definierten Hautpartien. Zusätzlich wird behauptet, dass die Massagetechniken die Durchblutung fördern, die Lymphdrainage verbessern und bei Verspannungen und Stressabbau helfen. Was das Ganze noch besser macht: Die Übungen kommen nicht nur Deiner Haut zugute, sondern auch Deinem allgemeinen Wohlbefinden, da sie Entspannung erleichtern und sich somit positiv auf den Stressabbau auswirken. 

Zusätzlich zu den vielen begeisterten Stimmen, gibt es bereits eine geringe Anzahl an Studien, die die Wirksamkeit dieses neuen Schönheitstrends untersuchen. Dazu ein paar Einblicke. 

Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Wirksamkeit von 32 Gesichtsübungen auf das Auftreten von Alterserscheinungen bei Frauen mittleren Alters. Über einen Zeitraum von fünf Monaten führten die Teilnehmerinnen innerhalb einer 30-minütigen Sitzungen eine Abfolge spezifischer Gesichtsübungen durch. In den ersten beiden Monaten wurden die Übungen täglich durchgeführt, in den restlichen drei Monaten jeden zweiten Tag. Die meisten Frauen waren am Ende des Untersuchungszeitraums sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Sie berichteten von einer verbesserten Gesichtsfülle sowie von deutlichen Verbesserungen in 18 der insgesamt 20 getesteten Gesichtsmerkmale.  

Eine weitere Untersuchung aus dem Jahr 2014, die insgesamt 9 Studien über die Effektivität von Gesichts-Yoga sowie die Auswirkungen auf die Gesichtsverjüngung umfasste, kam jedoch zu dem Schluss, dass für ein wirklich aussagekräftiges Ergebnis weitere Untersuchungen erforderlich sind. Die Resultate der Studien wurden als nicht schlüssig und zu subjektiv angesehen, da die Studien sehr klein waren und ihr Erfolg stark von der Meinung der Verfasser sowie den Teilnehmerinnen der Studie selbst abhing. 

Generell ist hier anzumerken, dass mögliche Ergebnisse von Gesichts-Yoga auch stark von weiteren individuellen Faktoren abhängig sind, wie beispielsweise der Textur der Haut (die allerdings durch Gesichtsübungen nicht verändert werden kann) sowie dem persönlichen Stresslevel, Ernährung, Schlaf und den Genen.

Der Preis: Zeit, Konsistenz und Aufwand.

Das Gute an Gesichts-Yoga: es ist komplett natürlich, sicher und kostenlos und stellt somit eine großartige Ergänzung in Deiner Hautpflege-Routine dar. Was es zusätzlich so einzigartig macht ist, dass es uns nicht nur anmutig Altern lässt, sondern gleichzeitig auch unser allgemeines Wohlbefinden verbessert. Trotz alledem hat das Ganze seinen Preis: Zeit, Konsistenz und einen kontinuierlichen Aufwand. 

Um wirklich signifikante Resultate zu erzielen, müssen die Übungen über einen Zeitraum von etwa 30 Minuten pro Tag über Monate hinweg konstant durchgeführt werden. Wenn man bedenkt, dass Zeit heutzutage so eine knappe Ressource ist, spalten sich spätestens hier die Gemüter. 

Trotzdem sind sowohl Yoga als auch Hautpflege unerlässlich, wenn es um unser Wohlbefinden im Alltag geht. Und dabei ist es erstaunlich zu sehen, dass sich beide auf die ein oder andere Weise sogar hervorragend ergänzen können.

Der einfachste und effektivste Weg zu verjüngter und jugendlich strahlender Haut: die Microneedling Patches von And Shine

Wenn Du den herabschauenden Hund nun doch lieber im Yoga Studio lassen und die täglichen Gesichtsübungen von Deiner To-Do Liste streichen möchtest, dann gibt es auch dafür eine Lösung: mit den Microneedling Patches von And Shine zur jugendlich strahlenden Haut im Schlaf. Die innovativen Hautpflege Patches enthalten sorgfältig ausgewählte, hochwirksame Wirkstoffe wie Hyaluronsäure und Anti-Aging Peptide, die durch die feinen Micro-Nadeln in die oberste Hautschicht eindringen und die Haut so von innen heraus pflegen. Bereits einmal wöchentlich angewendet, reduziert das Youth Patch Falten, Ausdruckslinien und Krähenfüße stressfrei über Nacht. Genau wie Gesichts-Yoga sind unsere Patches natürlich und ohne Tierversuche entwickelt, zusätzlich aber dermatologisch getestet und ihre Wirksamkeit klinisch nachgewiesen.  Probiere es aus und überzeug Dich sich selbst. 

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Quellen: 

Health Line, NBC News, Everyday Health, Yahoo.